Massage bij rug-, nek- en schouderklachten

Relax Deep Tissue Massage

Naar ons overzicht van professionele massages

Veel mensen ervaren dagelijks spanning of pijn in de rug, nek en schouders. Langdurig zitten of een verkeerde lichaamshouding zijn vaak de boosdoener. Soms komen overbelasting of een verkeerde werkhouding daar nog bij.

Maar ook sterke emoties en stress kunnen de oorzaak zijn van deze klachten. Langdurige spanning zorgt voor verkramping van spieren, vooral bij de nek en schouders. Deze verkramping kan doorwerken naar de lagere delen van je rug. Het gevolg: stijfheid, vastzittende nek en schouders, lage rugpijn en soms zelfs hoofdpijn of uitstraling naar de armen en benen.

Enkele mogelijke oorzaken van rug-, nek- en schouderklachten:

• te lang zitten in dezelfde houding

• zwaar tillen of verkeerd bewegen

• overbelasting tijdens sport of werk

• stress en emotionele spanning - Mentale spanning gaat vaak in de schouders en nek zitten. Wat veel mensen niet weten, is dat dit juist klachten kan geven in de onderrug. De spieren in de nek en schouders zijn namelijk verbonden met de spieren in de onderrug en zetten daar spanning op. Vanuit de onderrug kan het zelfs verder via de billen naar de benen trekken. Zo kan pijn in je linkerbeen bijvoorbeeld juist beginnen bij je schouders.

  
  

Deze factoren kunnen allemaal zorgen voor verkrampte spieren en stijfheid in de nek, schouders en onderrug, met uitstraling naar armen, billen en benen. Het kan leiden tot ernstige bewegingsbeperking.

Massage kan een belangrijke rol spelen; niet alleen om klachten te verlichten, maar ook om jou te helpen, deze te voorkomen.

Hoe massage helpt

Een massage zorgt voor:

• Betere doorbloeding – spieren krijgen meer zuurstof en afvalstoffen worden sneller afgevoerd.

• Loslaten van spierspanning – de massage verlaagt de spierspanning, maakt spieren los en geeft verlichting.

• Betere doorbloeding van spierknopen, ook wel triggerpoints genoemd, die hierdoor ontspannen. Spierknopen zijn verkrampingen van spierweefsel op bepaalde plekken, te voelen als verdikking of bobbel.

• Meer bewegingsvrijheid – vastzittende spieren worden soepeler, waardoor je vrijer beweegt.

• Ontspanning van lichaam én geest – stress en fysieke spanning hangen vaak samen.

Welke massagevorm past bij jou?

Bij Embrace kijken we niet alleen naar de klacht, maar ook naar jouw situatie en doel. Afhankelijk van wat jij nodig hebt, kunnen we verschillende massages en technieken inzetten:

• Ontspanningsmassage - Als stress en spanning de hoofdrol spelen. Zachte, vloeiende bewegingen brengen rust en verlichting. Doorbloeding van de spieren wordt gestimuleerd, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Je laat spanning los, waardoor de spieren minder verkrampen. Dit verhelpt en verlicht niet alleen klachten, maar kan deze ook helpen deze te voorkomen.

  Er zijn veel verschillende ontspanningsmassages, elk met hun eigen eigenschappen. Naast de gewone ontspanningsmassage kan je kiezen voor hotstone massage; de warmte dringt dieper door in de spieren. Warme olie massage, die door de warmte en olie de huid voedt en de doorbloeding optimaal stimuleert. Lomi Lomi massage werkt niet alleen op de spieren en stress, maar is sneller en opgewekter, werkt ook op je humeur en verlaagt daarmee stress. Hier vind je al onze massages.

• Klachtgerichte massage - Als jouw klacht een specifiek deel van je lichaam betreft, bijvoorbeeld je nek, schouders en onderrug samen. Of je hebt last van een stijve nek, of kramp in je bovenarm of onderrug. De massage wordt volledig afgestemd op jouw specifieke klachten. Leer meer over klachtgerichte massage.

• Deep Tissue Massage - Als jouw problemen vooral door houding en zware belasting komen en niet zozeer lokaal zijn. Deze massage werkt intensief en kan direct verlichting geven bij hardnekkige spanning en verkramping in je lichaam. Deze massage lost niet alleen problemen op, maar helpt ook bij het voorkomen van klachten die door lichamelijke belasting ontstaan. Deze massage is breder dan klachtgerichte massage. Lees meer over deep tissue massage

• Relax Deep Tissue Massage – Als zowel stress als lichaamshouding dan wel overbelasting samen jouw klachten veroorzaken. We bieden deze unieke combinatie aan. Ga naar Relax Deep Tissue Massage

Tips voor na de massage

• Drink voldoende water om afvalstoffen sneller af te voeren.

• Vermijd zware belasting direct na de behandeling.

• Warmte (bijv. een warm bad of kussen) helpt spieren nog verder te ontspannen.

Wat kun je zelf nog meer doen?

Massage is krachtig, maar de aanpak eromheen maakt het verschil. Onze tips:

• Zorg voor voldoende beweging en vermijd langdurig zitten in één houding.

• Doe regelmatig lichte rekoefeningen voor rug, nek en schouders.

• Luister naar je lichaam: neem op tijd pauze bij computerwerk.

• Zorg voor voldoende nachtrust en ontspanning.

• Plan massages niet alleen als de pijn al heftig is, maar ook preventief. Beter voorkomen dan genezen!

Massage kan rug-, nek- en schouderklachten dus aanzienlijk verlichten en helpt bovendien om herhaling te voorkomen.

Bij Embrace stemmen we elke behandeling zorgvuldig af op jouw lichaam en wensen. Zo krijg je niet alleen een moment van verlichting, maar ook duurzame ondersteuning voor je gezondheid en welzijn.

Bekijk ons complete aanbod aan professionele massages